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2017/03

걷기는 최상의 노화방지법, 건강 보행법은? 걷 기 는최상의노화방지법,건강 보행법은?'약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보 보다는 행보(行補)가 낫다’. 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데.... 좋은 약을 먹는 것보다좋은 음식을 먹는 게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것보다 걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다. 즉, 좋은 음식이나 약보다 걷는 것이 건강에 가장 좋다는 것을 선조들도 이미 인정한 것이라고 하는군요. 그럼, 내 몸에 맞는 건강보행법은 어떻게 알 수 있는지 알아볼까요? 무조건 걷기만 한다고 효과를 볼까? 같은 시간을 걸어도.... 최대 효과를 누릴 수 있는 방법은 무엇일까? 걷는 속도는 시속 6~8㎞가 적당하다. 평상시 걸음의 속도는 시속 3.5㎞인데.... 이보다 빨리 걸으면서 땀이 나고 숨이 차는 정도의 .. 더보기
인공지능 시대가 우리에게 주는 의미와 나아갈 점? ===인공지능 시대가우리에게 주는의미와 나아갈 점?=== 알파고와 이세돌 9단과의바둑 대결을 계기로 대한민국 사회는 인공지능에 대한 관심이 높아지고 있는 상황에서, 하루가 다르게 머신러닝과 딥러닝에 대해 많은 기사들이 쏟아지고 있는 지금, 이것들을 접하는 대부분의 사람들은 처음에는 새로운 것에 대한 호기심을 보이기 시작하다가 이것에 대한 무지와 막연함으로 점차 두려움을 느끼고 있다. 게다가 미래학자들은 인공지능 시대가 되면 지금의 일자리 중에서 절반이 사라진다고 주장하며 사람들의 불안감을 증폭시키고 있다. 그런데 이런 주장은 근거 없는 공포심을 조장하는 게 아니고 상당한 근거와 타당성을 갖고 있기에 깊이 새겨 들어야 한다. 컴퓨터의 문서작성용 워드 프로세서가 개발되기 전에는 타자를 전문으로 하는 직업이 .. 더보기
애청 뉴에이지 연주 15곡 애청 뉴에이지연주 15곡 더보기
놀라운 GIF 작품들 -샛 별- 놀라운 GIF 작품들- 샛 별 - 아티스트조지 레드호크(George Redhawk)는놀라운 GIF들을 선보였다.완벽하게 반복되며, 아름다워서 잊히지 않을 정도다.더 놀라운 사실은레드호크는 눈이 보이지 않는다는 사실이다."시각 장애인을 위해 글씨 읽어주는 기계비주얼 에이드(visual aides)와컴퓨터 소프트웨어로,레드 호크는 자신의 손상된 시력으로보는 세계를 보여주고 싶었다. 그리고 이러한 열망으로사진 편집의 경계를 탐험하기 시작했다"고그는 설명한다.그의 많은 작업은현재 온라인에서 600만번이 넘는 조회수를 기록했다. [출처] http://cafe.daum.net/ecnehome/9MSh/116 http://bgmstore.net/view/nQ2p7 더보기
★ 여성이 당당하게 누려야 할 65가지 ★ ★여성이 당당하게누려야 할 65가지★ 1. 나만의 작품 하나, 소중한 마스터피스(걸작품) 소유하기. 2. 기꺼이 누군가의 배경이 되어줄 수 있는 당당함 품기. 3. 무표정한 도시 한복판에서 충만한 필을 만끽하기. 4. 만병의 근원 "착한 여자 증후군"에서 과감히 탈피하기. 5. 호기심 어린 시선 대신 '시크한 외면'으로 대처하기. 6. 나만이 감상할 수 있는 아름다운 내면의 결 가꾸기. 7. 싸구려 정신분석학으로 스스로를 괴롭히지 않기. 8. 모두에게 사랑 받아야 한다는 강박으로 부터 벗어나기. 9. 남들이 가지 않는 길의 아름다움 찾기. 10. 누군가와 함께 있을 때는 진심으로 다해 올인하기. 11. 일상의 작은 틈 속에서 달콤한 휴가 즐기기. 12. 전세값, 연봉 걱정없이, 진심으로 일에 빠져들기. .. 더보기
놀라운 사실, 김일성이가 북한에서도 태극기와 애국가를 불렀다(1945년~1948). 놀라운 사실,김일성이가북한에서도태극기와애국가를불렀다(1945년~1948). 2017년 정유년 닭의 해도이제.... 3월 달에 접어 들었어요!정말이지, 무섭게 시간이 흘러 가고 있는데,이러다가 금방 80~90살은금방 먹겠다는 생각이 들어요~!나만 그런가요? 아무리 생각을 해도, "조금 더 늦게 태어났어야 했는데...." 하는아쉽지만 뭐...책에도 있다는 데, 저는 놀랐던 일이.... 북한이 태극기와 애국가를 불렀었다는 일인데요!김일성도 애국가를 불렀고, 태극기 앞에 맹세를 했었으면서.... 왜? 그런지.... 믿어지지 않는 사실이 현실이라도 되었던 것처럼 오버랩이 되네요.북한도 1945년~1948년에 태극기를 사용하고 애국가를 불렀다네요. 북한의 5.1절 노동절(근로자의 날)의 모습은 사뭇 우리 나라와 너.. 더보기
이 글은 우리 모두가 읽어보셔야 됩니다! 이 글은우리 모두가읽어보셔야됩니다! ***미국 MD앤더슨,세계적인 암센터에서종신교수가 된한국인이 있습니다.*** 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년 두 차례에 걸쳐 '미국 최고의 의사 (The Best Doctors in America)' 에 뽑히기도 했다. 연간 MD앤더슨을 찾는 한국인 암환자는 약 600명이다. 그중에는 대기업의 오너들도 있다. 김 박사는 세계적인 핵의학 전문가다. 그런 김 박사가 18일 인천의 가천 길병원을 찾았다. 암센터 11층 가천홀에서 마이크를 잡았다. 일반인을 대상으로 '암 이야기' 강연을 했다. 김 박사는 30년 넘는 세월 동안 암 연구를 하며 꿰뚫은' 암에 대한 통찰' 을 허심탄회하게 털어놓았다. 때로는 직설적이었고, 때로는 유머가 넘쳤다. "담배보다 몸에 나.. 더보기
봄길로 오는 그리움 - 예향 박소정 시와 음악사이봄길로 오는 그리움 예향 박소정 [출처] https://www.youtube.com/watch?v=04OFakwlaQU 더보기
수첩에 적어놔야 할 삶의 지혜 28가지 ***수첩에 적어놔야 할삶의 지혜 28가지*** 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을만들어라.하루가 즐거우면평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며받아 들여라.세상 모두가내 뜻대로 되는 게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라하지 말라. 아무리 효자도간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상하지 말라.말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라.섣불리 행동하면 노망으로오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라.급한 사람이언제나 망신을 당한다. 10. 나이가 들수록냄새가 나니까 몸욕을 자주.. 더보기
ღ "어떻게 할까?" --► 시리이즈​ 77가지 ღ 생활의 지혜 |………… 건강지혜지식 ●▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬●ღ "어떻게 할까?"--►시리이즈​ 77가지ღ ●▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬● 1. 삶아야 하는 옷을 삶지 않고 "어떻게 깨끗하게 할까?" 꼭 삶아야 할 옷이 아니고, 조금 색깔을 밝게 내고 싶을 정도라면.... 가루 비누를 칠해서 비닐 봉지에 넣고, 햇볕에 이삼 십분 쯤 두었다가 빨면 된다. 삶았을 때와 거의 같은 정도로 희고 깨끗해진다. 햇볕에 놓아두는 동안은 마음 놓고 다른 일을 할 수 있으니, 그만큼 유익한 셈이다. 2. 이불을 새로 할 때는 "어떻게 할까?" 얇은 것 두 개를 이불을 만들 경우에는 목화솜보다 가벼운 합성 솜을 사용하는 것이 좋다. 또 솜으로 이불을 만들 때에 너무 두껍게 해서 하나를 덮는 것보다 두 개를 만.. 더보기
혈액형별 겉과 속 혈액형별겉과 속 ----- A형 ----- 겉 : 마음씀씀이가 세심하고 배려심이 깊으며 다정하다. 도덕적이고 예의가 바르다. 결코 어려움을 피해가는일이 없다. 속 : 신경질적이고 항상 주의를 의식한다. 친절을 겉치레일뿐 별로 달가워하지 않는다. 남에게 비친 인상은 좋지만 실제로 그렇지 못하다. ----- B형 ----- 겉 : 싹싹하고 정에 약한 사람이다. 유머있고 아이디어가 풍부해서 얘기가 재미있다. 자신의 마음을 정직하게 털어놓는다. 속 : 제멋대로 하는 기분파이고 자기 페이스대로 행동한다. 자신에 대한 신념이 없기 때문에 될대로 대라는 식의 행동을 자주한다. 어리광을 부리는 마마보이가 많다. ----- O형 ----- 겉 : 정열적이고 적극적이여서 애정이 깊다. 사교적이고 개방적이다. 실천력이 강하.. 더보기
우리는 왜 일본의 식민지가 되었는가? 우리는 왜일본의 식민지가되었는가? 한국인 이라면 남녀노소를 불문하고일본, 하면 핏대 를 세운다. 불구대천,즉,같은 하늘 아래 함께 살 수 없을만큼큰 원한을 가진 원수의 나라이기 때문이다. 그들은우리의 국권을 강제로 찬탈했으며우리를 식민지화 했고,우리 말을 못하게 하고 한글을 없애려했으며조상이 물려준 이름까지 바꾸려고 했다. 온갖 수탈로이 땅의 물자를 뺏어갔으며....젊은이들은 총알받이 군인으로,장년들은 강제 노동의 징용으로,젊은 여자들은 성 노리개로 끌고 갔다. 2차 대전 말기 물자가 부족해지자가정 집의 놋그릇까지공출이라는 명분으로 뺏어 갔었다. 나는내 눈으로 그것을 본 세대다. 그들은차마 인간이 인간에게 할 수 없는온갖 만행을 저질렀다. 1945년 8월 15일에야이 야만적인 노예생활이 끝난 것이다. 그.. 더보기
이런 사람이 대통령으로? 이런 사람이대통령으로? 대권 주자를 어떤 기준에서 분류할 수 있을까? 아주 간단하게 4구분하면 어떨까? 아주 흡족하게 마음에 드는 후보, 흡족하진 않지만 그런대로 쓸 만한 후보, 대통령이 되기에는 무언가 무척 부족한 후보, 결코 대통령이 되어서는 아니 되는 부류로 분류하면 어떨까? 그야 나누기 나름이다.마음에 흡족한 인물이 있을까? 각 정파에 따라 있을 수 있다. 또, 혹시 비록 자기 정파가 아니지만, 대통령이 되어도 무방하다는 인사도 있다. 말하자면, 여야를 넘나드는 지지자를 보유하고 있는 경우다. 또 정확한 설명은 할 수 없을지라도 무언가 께름칙한 인사도 있다. 쉽게 말해 비호감이다.그런데, 가장 바람직하지 않아 결코 대통령이 되어서는 안 되는 인사도 있을 수 있다. 당장 그가 누구인지 구분이 될 터.. 더보기
인공지능 역습에도 '대체불가' 직업군 8 인공지능역습에도' 대 체 불 가 '직업군 8 인공지능(AI)의 발달은 우리들의 생활에 많은 편리함을 가져다주지만, 이 인공지능(AI)의 발달은 또 다른 무시무시한 성장세로 사람의 생계를 위협하기도 할 것같습니다. 지난 해 바둑마저 알파고가 승전보를 울려 그 두려움은더욱 높아지고 있으며, 약 10년 후에는 AI로봇이 인간이 하는 일의 70%를 대체할 것으로 전망됩니다. 그럼에도 불구하고 10년 후의 미래에 인공지능이 대체할 수 없는 직업 8가지가 있어서 우리가 관심을 가지지 않을 수가 없습니다. #1. 회계사 회계사는 인공지능 로봇이 대체할 확률이 높은 업종이었습니다. 지난해 UN이 공개한 ‘UN 미래보고서 2045’에서 회계 관련 직업이 사라질 것으로 예상됐기 때문입니다. 그러나 한국고용정보원에서는 단순.. 더보기
일본을 경시했을 때 생긴 일 일본을경시했을 때생긴 일 어리석은 나라는분노하기 위해,현명한 나라는 강해지기 위해역사를 이용한다.우리는 어느 쪽일까? 일본을 다시 공부해야겠다고 생각한 건 10여년 전 일본 고대의 중심지 나라(奈良) 일대를 답사한 때다. 그동안 일본 고대 문화는 한반도 문화의 복사판이라고 생각했다. 실제로는 달랐다. 고대의 중심 무대로 갈수록 모습이 달라졌다. 직교역으로 중국 문화를 맹렬히 흡수했고 한반도 흔적은 옅어졌다. 수도를 교토(京都)로 옮긴 뒤 일본은 독자적으로 발전했다. 나라와 교토를 대여섯 번씩 답사하면서 근대 서양인들이 일본에 열광한 이유를 알 수 있었다. 일본을 경시하는 선입관에 나만 이 문화를 무시하고 있었을 뿐이다. 600여년 전 조선이 만든 '혼일강리도'란 세계 지도가 있다. 여러 지도를 짜깁기해 .. 더보기