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2018/02

'99·88·234' 필수 조건… 잘 먹고, 운동하고, 뼈 지켜라 '99·88·234'필수 조건…잘 먹고, 운동하고,뼈 지켜라평균 수명 81세,건강 나이 73세.죽기 전에 평균 8년은 앓으면서 보내고,그리고.... 건강 100세 까지를 건강하게 누리면서 살아가려면,식생활 관리는 필수입니다!나이를 들면들수록 영양 섭취에 힘쓰고,근육의 탄력을 기르도록 하여....낙상·골절 등을 예방해야만 합니다."당신은 정말 안녕하신가요?"너무나 일상에서 많이 쓰는 표현이라서때론 의미를 잊는 인사말 '안녕하세요~?'는상대방의 건강과 안부를 묻고 확인하는 것이다.'안녕(安寧)'의 사전적인 의미는아무런 질병이나 근심, 걱정이 없는편안한 상태를 말합니다."안녕하세요"라는 인사말에보통은 자동적으로 "네"라고 답하는 경우가 많지만,몸과 마음이 진짜 "네"라고 대답할 수 있는 상태인지살펴볼 필요가 .. 더보기
하루에 달걀 2개씩 먹으면 몸에서 일어나는 9가지 변화 3번은 도저히 믿기 어려워 하루에달걀 2개씩 먹으면몸에서 일어나는9가지 변화 3번은 도저히믿기 어려워 "날마다 달걀 먹으면 몸에 안 좋아. 콜레스테롤이 얼마나 많이 들어있는데! " 달걀을 사랑하는 분들이라면 귀에 딱지가 앉도록 들어봤을 법한 말이죠. 심지어 먹으면 살찐다고 손사래 치는 분들도 있습니다. 그런데 지금까지 밝혀진 연구 결과 다수에 따르면, 폭신한 달걀찜이나 계란말이를 포기할 필요가 없답니다. 대신, 날마다 달걀을 두세 개씩 먹으면 몸에 대단히 좋다고 하니, 어디 한 번 자세히 알아볼까요? Pixabay다음에서 달걀을 먹으면 좋은 9가지 사실을 확인하세요. 1. 심혈관 질환 발병률을 낮춰줍니다 암탉이 낳은 달걀 하나엔 콜레스테롤이 400mg 정도 함유돼 있습니다. 상당한 양이죠. 높은 콜레스테롤 수치는 심정지 및 기타 .. 더보기
따뜻한 물 4잔의 기적 따뜻한 물 4잔의 기적 ◇ 희소식 저는 이 내용대로 더운 물을 10일간 마셨는데두통과 현기증이 사라졌습니다. 더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다. 10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데,지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요. 저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 일본에서 가져 온 매일 먹던 '카비정' 약이이제는 필요없게 되었습니다. '당뇨약'도 어제부터 끊었어요. 감사합니다. 축복이 아닐 수 없습니다. * 의료 경보 * 가족과 친구들에게 꼭 전해야 될 '따뜻한 물요법'입니다. 이 일은 매우 중요하며.... 모든 사람들의 생명을 구할 수 있는정말 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 일본의 '의사 그룹'은따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는데 100% 효과적이.. 더보기
🙌 시간의 소중함 🙌 🙌시간의 소중함🙌 10년이란 세월이얼마나 귀한지 알고 싶으시면명퇴 하신 50대 가장에게 물어보십시오. 4년의 세월이얼마나 귀한지알고 싶으시면대학을 졸업한 졸업생에게 물어보십시오. 1년의 세월이얼마나 귀한지 알고 싶으시면방금 성적이 나빠서 유급 당한학생에게 물어보십시오. 1달의 시간이얼마나 소중한지 알고 싶으시면 1달 먼저미숙아를 낳은 산모에게 물어보십시오. 일주일의 시간이얼마나 소중한지 알고 싶으시면주간 잡지 편집장에게 물어보십시오. 1시간의 시간이얼마나 소중한지 알고 싶으시면애인을 기다리는 총각에게 물어보십시오. 1분의 시간이얼마나 소중한지 알고 싶으시면방금 기차를 놓친아주머니에게 물어보십시오. 1초의 시간이얼마나 소중한지 알고 싶으시면사고의 순간,간발의 차이로 살아난 생존자에게물어보십시오. 100분의.. 더보기