[고전 건강상식] 건륭황제의 건강의 비밀

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[고전 건강상식] 건륭황제의 건강의 비밀

 

건강하게 사는 것은 본인이나, 주변이나, 나라를 위해 매우

중요합니다.

또한 가만히 생각해보면 건강도 남의 것이라는 생각입니다. 아프면 가장 먼저 가족 걱정이 되기 때문입니다. 건강 검진 받는 것이 두렵기도 합니다. 그래서 건강조차도 내 것이 아니라는 생각입니다. 

중국의 여진족의 얘기를 끄내야 하겠습니다. 여진족은 즉 우리와 비슷한 체질을 가졌기에 여기에 소개하려고 합니다. 

강희제, 옹제, 건륭은 중국 청나라를 크게 융성하게 이끌었던 인물들입니다. 

이 중에서 건륭황제는 40여 년 간을 통치했던 것은 물론 존경 받는 인물이 되었던 것입니다. 

중국의 청나라는 만주족이며 콩이 많이 나는 두만강을 사이에 두고 살아가는 민족이었습니다. 두만강의 두는 콩두(豆)가 맨 앞 자에 위치한 두만강(豆滿江)의 이름에 콩두(豆)가 들어가게 된 것도 이러한 이유에서인 것입니다. 

건륭은 콩 음식을 매일 먹었습니다. 

두부 등을 먹으면 처음에는 살이 찌다가 1년 정도 지나면 살이 빠지고 강건해진다고 합니다. 그리고 미용과 감정에도 좋다는 군요. 그러면, 우리의 관심은 건강인데..... 왜 건륭황제는 건강하게 40여 년간을 통치를 하면서 건강하게 살아왔는가가 우리의 최대의 관심사가 아닐 수 없습니다. 그러면, 건륭황제의 건강 관리에 대해 소개하면 다음과 같은 삶을 살았기 때문에 그런 것같습니다. 이와같이 우리 모두가 건강하고 행복하게 살았으면 하는 바램입니다. 

건륭황제는 양심전에 기거하면서 비교적 규칙적인 생활을 했다고합니다. 그는 매일 새벽 5시 전후(인시의 중간)정도에 일어나서 건청궁으로 갔습니다. 그리고 그곳에서 정좌하여 호흡을 조절했는데 초가 한 치 가량 타고 나면 날이 밝았다고 합니다. 그리고 그는 아침 햇살을 맞으며 청신한 공기를 호흡하면서 산보를 시작했다고 합니다.

<건륭황제, 출처:뉴시스> 

일이 바쁘고 학습으로 인해 피곤하더라도, 건륭은 항상 하루에 두끼 만을 먹었습니다. 

오전 6-7시 사이(인시의 중간과 진시의 시작)에 아침식사를 먹었으며, 오후 2시 전후(미시의 중간)에는 대부분의 정무를 처리하고 저녁식사를 들었습니다. 그리고 식사가 끝나면 건륭황제는 산책을 하거나 가마를 탔으며 여름에는 배를 타고 노닐기를 즐겼답니다. 

밤에는 가끔 과자 따위를 먹으며 9시 전후로 잠자리에 들었습니다. 자기 전에는 송령주, 연화백, 옥천지주, 귀령주 등의 술을 마셨는데 근육을 이완시키고 골격을 윤활시키는 건강 음료로서 사랑을 받았습니다(p.254). 

그렇습니다. 산보는 훌륭하고 효과적인 양생법으로 혈액순환과 기혈운행을 촉진하며 근맥을 잘 통하게 합니다. …… 산보는 정상적인 활동이자 일생의 기회라고 할 수 있으니, 이 역시 건륭의 장수비결 중 하나였습니다(p.255). 

심사는 “빨리 걷지 말고 과로할 정도로 서 있지 말며 태양을 등지고 서 있지 말아야 한다.”라고 주장했습니다(p.257). 그리고 건륭은 다음과 같은 세 가지를 잘 지키면서 장수하는 왕으로는 물론 재위를 40여 년을 했다는 것은 이런 행함이 실천하는 뒷받침이 되지 않았나 생각됩니다. 항상 숙지하고 실천하게 되면 장수하는 웰빙의 삶은 보장되는 것 아닐까요? 

1. 사물 – 식사 시에는 말을 하지 않는다. 취침 시에도 말을 하지 않는다.  
2. 술에 취하지 않는다.
3. 색에 미혹되지 않는다. 
4. 심상 - 늘 이를 부딪힌다. 늘 침을 삼킨다. 늘 귀를 튕귄다.     
     늘 코를 문지른다. 
     늘 눈을 움직인다.     
     늘 얼굴을 비빈다. 
     늘 배를 어루만진다.     
     늘 사지를 뻗친다. 
     늘 항문을 뒤로 조인다. 

3.  중국의 양생에 관한 명저인 <<소문>>에서는 “신장에 지병이 있으면 인시에 남쪽을 향하고 잡생각을 버린다. 그리고 입을 다물고 코로 숨을 들이 쉬지 않고 목을 빼들고서 단단한 물건을 삼키듯이 일곱 차례 숨을 삼킨다. 이렇게 하면 혀 아래에 침이 많이 고이게 된다. 토납운기는 질병을 예방하고 조화롭지 못한 기를 통하게 하며 몸을 건강하게 하고 백병을 예방한다.”라고 적혀있습니다(p.312-313) 

<건강한삶, 출처 : 뉴시스>

건륭황제의 인생경영, 시앙쓰, 세종서적

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