20대의 뇌로 돌아가는 비법 10가지

20대의 뇌로 돌아가는 비법 10가지 1. 연결시켜 기억하라   정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합입니다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어 주면 됩니다.    예를 들어, 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜 보는 것입니다. 새 정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또 다른 정보가 생겨나게 될 것입니다. 2. 양손을 사용하라   뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있습니다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달됩니다. 왼손이나 왼쪽 다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식입니다.   양 손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있습니다. 글씨를 쓸 때 오른 손을 사용하더라도 칫솔질은 왼 손으로 하는 시도를 해보도록 합니다. 넘쳐나는 정보의 바다 속에서 알아야 할 것이 너무 많아 한쪽 뇌만으로는 부족한 것입니다.    3. 잠자기 직전에 공부하라   꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나, 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다고 합니다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유입니다.   4. 외우지 말고 이해하라   인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변 환경에 적응해 살아가기 위해 진화해 왔습니다. 주변 환경을 분석하고 이해하면서.... 작용하도록 되어 있습니다. 뇌는 그래서.... 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다고 합니다. 당장 내일이 시험이라면.... 단순한 암기학습 방법을 선택해야 하겠지만, 시간적 여유가 있다면.... 이것을 왜 배우고 공부해야 하는지 뇌에게 잘 “설명”하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.    5. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다   텔레비젼을 오래 시청하면 뇌에 좋지 않습니다. 텔레비젼은 한꺼번에 방대한 양의 정보를 뇌에게 전달해줘 뇌가 그 정보를 스스로 처리할 시간적 여유가 없게 됩니다. 텔레비젼을 오랫동안 보게 되면, 뇌가 정보를 수동적으로 받아들이게 됩니다.    문제는 이것이 반복되다 보면 나중에 뇌가.... 새로운 정보를 능동적으로 얻고 처리 하는데.... 방해가 되는 것입니다. 앞으로 2~3 시간 동안 만이라도 텔레비젼을 켜지 말고 생활해보 보시라. 처음에는 견디기 힘들겠지만, 얼마간 지나게 되면.... 전과는 다르게 머리가 맑아진 것을 느낄 수 있을 것입니다.    6. 일상적인 것에 반대하라   우리의 뇌는 변화를 즐기게 되어 있습니다. 틀에 박힌 것은 싫어합니다. 단조롭고 변화가 없다는 것은 뇌의 욕구를 만족시켜 주지 못 한다는 얘기입니다.  뇌는 일상적이고 변화가 없는 정보는 소음처럼 여기고.... 기억하지 않는다고 합니다.   여러 권의 책을 동시에 읽는 새로운 시도를 해보도록 합시다. 첫 번째 책을 30분 동안 읽다가.... 이어서 다른 책으로 넘어간다거나.... 교과서를 읽다가 시집이나 재미있는 잡지를 읽어봅니다. 이렇게 하면, 뇌가 집중력을 잃을 것 같지만 오히려 반대입니다.    7. 여행하라   여행은 뇌를 재충전 하고 깨어있게 하는 좋은 방법입니다. 이국적인 곳을 여행할수록.... 풍부한 자극을 경험하게 되어 더욱 좋습니다. 여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할 수록 좋습니다. 새로운 장소나 다양한 인종, 이국적인 음식들을 접하면 뇌의 활동에 도움이 된답니다.   8. 새로운 것을 먹어라   늘~ 먹던 음식보다.... 한 번도 먹지 못했던 음식, 예를 들어.... 인도나 태국 음식 등에 도전해 보도록 합시다. 새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘~ 일상생활에 지쳐 있는 머릿 속을 상쾌하게 만들어 준답니다.   9. 도전하고 배워라   뇌는 도전을 즐깁니다. 새로운 외국어를 배우거나, 글을 써보거나.... 모형 비행기를 조립하는 것 무엇이라도 좋습니다. 아직 해보지 않은 활동을 통해 뇌에 자극을 주도록 합시다.    10. 남들따라 하지 말라 뇌는 도전을 좋아하는 동시에 잘~ 따라 한다는 특성도 가지고 있습니다. 하지만, 뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해서는 다른 사람과 '같아 지려' 하는 뇌의 명령을 거부해야만 합니다. 앞으로 20~30년 동안 내 자신이 무슨 일을 할 때가 가장 행복할 지(?).... 스스로에게 물어 보도록 하십시오. 그리고, 정말로 하고 싶은 그 일을 하도록 하십시오. 즐기면서 하는 일은 보상도 따른답니다~!!!!! [출처] http://cafe.daum.net/stargeter/d6B6/39

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