몸과 정신을 튼튼하게 하는 전신 밸런스 교정운동
(천천히 하는 것이 요령입니다.) 1. 전신 밸런스 잡기 (머리,목, 등, 허리, 골반, 다리, 발바닥까지) 2. 목, 등과 허리 전체의 스트레칭 3. 심호흡, 횡격막 운동을 통한 심장과 마음을 편하게 만들기 4. 목과 어깨긴장과 뭉친 것 풀어주기 5. 뇌척수액(CSF)의 순환을 좋게 해서 몸을 상쾌하게 만들기 6. 스트레스 해소와 정신력 강화 7. 전신 스트레칭을 통한 통증을 개선하고 예방시키는 효과 8. 여성의 요실금 개선과 남성의 정력강화 9. 이 운동을 하고 나면 성격이 느긋하게 되고, 화를 잘 안내게 된다. 10. 얼굴이 밝아지고, 대인관계가 원활하게 된다. 내 몸을 곧게 세우고 두 손을 모아서 전후좌우 밸런스가 맞는지 확인을 하고 느낀다. 몸이 밸런스가 맞는 ..
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